豊胸とダイエットにストレッチを
ストレッチ運動は、新陳代謝と筋肉強化を促進してくれるので、ダイエット効果があります。中でも、上半身のストレッチは、ダイエットだけではなく、豊胸に対しても効果抜群です。
豊胸に重要な筋肉は胸にある「大胸筋」です。では、今回は大胸筋を鍛えるストレッチ方法について紹介したいと思います。
【大胸筋を鍛えるストレッチ運動】
胸の前で両手を合わせて、肘は90度に維持し、思いっきり手のひらへ力を入れます。5秒から6秒ほど力を入れて、少し休憩を挟み、5回から10回繰り返してください。
豊胸の即効性はありませんが、継続することによって、大胸筋がバストの形を整え豊胸につながります。さらに、二の腕や肩、胸の筋肉が刺激され、新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼されます。そのため、上半身のぜい肉を落とすダイエット効果も期待できます。
また、大胸筋は肩こりにも関係があるそうなので、肩こり解消の方法としてもおススメです。