豊胸体操 腕立て伏せ編
豊胸にする体操の代名詞は、やはり腕立て伏せでしょう。腕立て伏せはハードなので、できない方も多いと思います。しかし方法によっては無理なく女性でも行うことができます。
豊胸のためのソフトな腕立て伏せは、両膝をついた状態で行うのがおススメです。両膝をついたまま行う腕立て伏せ運動を、1日10回3セットを目標として行ってください。
これはあくまでも目安ですので、体力や体調に合わせて行ってください。無理するのは禁物です。
豊胸のための腕立て伏せ運動では、豊胸の効果はもちろん、腹筋も少し鍛えることができます。ですので腰周りを細くする効果も期待できますよ。